warzywa na

Jajecnica boczek masło klarowane maslo kieliszek lnianego troche sera feta na smak. Potem 2 posiłki mięso tłuste warzywa, na noc filet kiszonka majonez. Tyle makro 200-warzywa-200 Jakie ilosci tluszczu w posilku

Jajecnica boczek masło klarowane maslo kieliszek lnianego troche sera feta na smak. Potem 2 posiłki mięso tłuste warzywa, na noc filet kiszonka majonez. Tyle makro 200-warzywa-200

a/ też mam "warzywa na patelnię" w zamrażarce b/ ja bym się nie obraził za dodatek protein do niskoproteinowych warzyw hrhr

[...] mnie śpiączka wcześniej zresztą to samo było. Jedzonka mam tyle o ile. Podam Ci przykład diety. Ryż jaśminowy lub makaron pełnoziarnisty 160g do tego filet z kury 600g plus warzywa na patelnię 450g i Oliwa z oliwek 40g. To wszystko jest podzielone na trzy posiłki. Następny posiłek wafle ryżowo-kukurydziane 60g i 40g odżywki białkowej. Następny [...]

[...] ze 3x w tygodniu wleci 100g paczkę rukoli zjadam w ok 7dni 2 pomidory dziennie zazwyczaj się zje Płatki jaglane ze 100-300g dziennie Jakieś buraczki tarte, ogórek kiszony, warzywa na patelnię w DNT też wlecą. Ale to nie są mega ilości, widać wystarcza. Każdy ma swój próg do danej ilości żarcia. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-20 [...]

[...] no moze sobote 8.5 zobaczymy, a potem luzuje bo nie chce wiecej niz 200h w miesiącu, teraz mialem 187 czyli 27 nadgodzin... teraz chce max z 30 i bd git Zamienilem ryz kura warzywa na ryz kura mizeria ( smietana pomidor ogorek ) prze sztos eheh jak.kebab smakuje jak sie dobrze kure doprawi xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-03-05 13:12:21

[...] dzisiejsza a w niej tan top na ktory tak długo czekałem :-) http://www.iv.pl/images/25183650738817392051.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + kurczak grillowany ( troche mniejsza porcja bo juz połowe zjadłem dopiero zorietowałem sie ze trzeba fote cyknąc ) [...]

[...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiany z Hi Anabol Protein ciastko + jogurt 0% http://www.iv.pl/images/38919587534302500587.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + łosoś pieczony w marynacie http://www.iv.pl/images/29917555462201958694.jpg http://www.iv.pl/images/69259076837069312703.jpg

[...] Creasteron - na czczo rano C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajka sadzone + chleb orkiszowy http://www.iv.pl/images/43852096249687700168.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + kurczak grillowany http://www.iv.pl/images/32411573571335731057.jpg http://www.iv.pl/images/18452477024745359214.jpg

[...] dnia Creasteron -w ciągu dnia C6 - do w ciągu dnia Jak zwykle dzienna dawka magnezu musi byc http://www.iv.pl/images/90380856364592802624.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + łosoś grillowany http://www.iv.pl/images/83725515057633362699.jpg http://www.iv.pl/images/43671980676782061433.jpg

[...] i tutti 0% http://www.iv.pl/images/33962495312075802258.jpg Posiłek nr 2 - kurczak + ryż + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/07675717513113573655.jpg Posiłek nr 3 - warzywa na patelnie + kurczak + Hi Anabol Protein http://www.iv.pl/images/49444911770510255168.jpg Kolejny posiłek to kanapki z serem oraz z miodem i masłem orzechowym [...]

[...] dnia Creasteron - rano na czczo C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano - twarogowy + tutti 0% http://www.iv.pl/images/09333270925292521826.jpg Posiłek nr 4 - wołowinka i warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/93139137821297555347.jpg http://www.iv.pl/images/07458064450623672295.jpg

[...] jaglana - 115g, pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g fasolka szparagowa, olej lniany - 1 łyżka Posiłek 5 19:00, makaron pełnoziarnisty - 115g, tuńczyk - puszka :-) warzywa na patelnię Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g migdały całe -15g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/89815178717424742576.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z serem + chleb żytni razowy http://www.iv.pl/images/04778436967411167740.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + wołowinka http://www.iv.pl/images/08142175286293301979.jpg http://www.iv.pl/images/20278846753570295081.jpg

[...] Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciągu dnia C6 - do w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie + łosoś grillowany http://www.iv.pl/images/37940231033661002123.jpg http://www.iv.pl/images/72717074517233322036.jpg

[...] - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciągu dnia C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie i łosoś http://www.iv.pl/images/48388953634679814748.jpg http://www.iv.pl/images/86741923218591289840.jpg

[...] Casein Micelarna - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - wafle ryżowe z masłem orzechowym + owsianka z C6 http://www.iv.pl/images/67126017636627514650.jpg Posiłek nr 4 - ryż + kurczak + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/56128625080126485090.jpg http://www.iv.pl/images/87009366973410322162.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 2 LIPIEC DNT dzień bez żadnej aktywności /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Białko rano/do omleta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 25 CZERWIEC DNT Dziś totalny off od treningu siłowego i aerobów , za to wpadło 2h kregli ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Hi Anabol Protein rano [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 9 LIPIEC DNT Dzień bez zadnej aktywnosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Hi Anabol Protein rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png [...]